ڪتاب
ڪتاب فرار مهيا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ڪتاب اسان کي تعمير ڪري سگھن ٿا. ڪتاب ٿي سگهن ٿا ۽ ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهن ٿيون. انهن شاندار ليکڪن کي چيڪ ڪريو!
ڇا اهي توهان کي مام هجڻ بابت نٿا ٻڌائين
پهريون ڀيرو والدين بڻجڻ دلچسپ، خوشي، خوفناڪ ۽ اڻڄاڻ ۾ وڏو قدم آهي. پهرين دفعي ماءُ تمام گهڻيون سرڪاري صلاحون ڳولي سگهن ٿيون، پر هتي هڪ نئين ماءُ آهي جيڪا حقيقت جي پنهنجي تجربي کي ڇهندڙ ۽ دل چسپ انداز ۾ پنهنجي دل چسپ ۽ ايماندار شاعري ذريعي شيئر ڪري ٿي.
ليکڪ جي فيس بوڪ پيج 'What they don't tell you about a Mom' جي ڪاميابي کان پوءِ، جنهن تي جين اڃا به اڪثر ڏينهن هڪ نظم اپلوڊ ڪندي آهي، هتي سندس ٻار جي زندگيءَ جي پهرين سال جي شاعريءَ جو انتخاب آهي.
ماءُ لاءِ هن جو پيغام واضح آهي: ڪجهه به توهان کي والدين ٿيڻ لاءِ تيار نٿو ڪري، اهو ٺيڪ ناهي ته ٺيڪ آهي ۽، سڀ کان اهم، اسان سڀ ان ۾ گڏ آهيون. مزو.
تي دستياب آهيAmazon ۽ دنيا جي سڀني وڏن ڪتابن جي دڪانن ۾!
واچ تي يونيورسٽي
اڪيڊمي ۾ بحران
واچ تي يونيورسٽي نوجوانن جي اميد، وڌيڪ جي خواهش، ناڪامين تي فتح، ۽ اسان جي پنهنجي ڪنٽرول ۽ ڪم کان ٻاهر جي غلطين بابت هڪ ڪهاڻي آهي. ڪتاب نيو يارڪ جي هڪ اصلي ڪهاڻي آهي، پر وڌيڪ ٻي دنيا نه ٿي سگهي، ڪڏهن ڪڏهن مافوق الفطرت، ۽ حيران ڪندڙ طور تي معکوس جيئن ڪتاب ظاهر ٿئي ٿو. اڪيڊمي ۾ بحران، يا نيو لنڊن يونيورسٽي، اهو آهي جيڪو اعليٰ سکيا ۽ تعليم جي مرڪز ڏانهن وڃي ٿو. اهو بحران پڻ تصور ڪيو ويو آهي، جي پيٽرس جي ذهن پاران پيدا ڪيل، هڪ شاگرد، نيو لنڊن يونيورسٽيء ۾ انگريزيء ۾ گريجوئيٽ اسڪول مان رد ڪيو ويو. جي پيٽرس اعليٰ سکيا ۽ گريجوئيٽ اسڪول ڏانهن وڃڻ لاءِ هن جي رد ڪرڻ جو سبب ظاهر ڪرڻ لاءِ پنهنجي طاقت ۾ سڀ ڪجهه ڪندو. ٻوليءَ ۾ طاقت جي جڙ کي پڌرو ڪرڻ جي ذريعي، جنهن شيءِ کي جي. پيٽرس ميٽا پاور سڏين ٿا، هي شاگرد يونيورسٽي جي آفيسرن، ڊپارٽمينٽ آفيسن ۽ ڪميونٽي کي وڏي حساب سان پنهنجي تعليم وقت کان اڳ ختم ڪرڻ لاءِ ذميوار رکڻ لاءِ ڪجهه به نه ٿو رهي. مسٽر پيٽرس نيو يارڪ اسٽيٽ ۾ سفر ڪندو، دوستن، پيارن ۽ پراڻن دوستن سان ملاقات ڪندو جيڪو هن جي ڪاليج ۽ نيو لنڊن ۾ ڊپارٽمينٽ آفيس ۾ پيش ايندڙ واقعن کي چئلينج ڪرڻ لاءِ. اتي، هو هڪ ٻي تبديليءَ مان گذرندو، جيئن هو داخلا جي فيصلي جو مقابلو آخر تائين ڪندو، پنهنجي صحت ۽ زندگي کي هميشه لاءِ خطري ۾ وجهي ڇڏيندو.
نئون!
مان پنهنجي ذهني بيماري نه ٿيندس:
اچو ته گڏجي بحال ڪريون
ٻيو خود مدد ڪتاب، صحيح؟ مان محسوس ڪري سگهان ٿو ته توهان هتان کان ڇڪي رهيا آهيو. مون کي توهان جي ذهن کي آرام ڪرڻ ڏيو. مان ڪو نفسياتي ماهر يا فينسي ليکڪ نه آهيان. مان انسان آهيان؛ حقيقت ۾، دردناڪ ائين. جيڪڏهن توهان منهنجي ڪتاب کي ڇڪايو آهي ته شايد توهان کي ساڳيو محسوس ٿئي. مان توهان کي نه ٻڌائيندس ته ڇا ڪجي، ڇا نه ڪجي يا اهو سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي ويندو. اهو ڪافي آهي، ڇا مان صحيح آهيان؟ اهو صرف آمريڪا بابت آهي. ٻه ماڻهو اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته هيڪ ڇا ٿي رهيو آهي. مون هڪ يا ٻه شيون سکي ورتيون آهن ۽ ٿي سگهي ٿو هڪ عام ڇوڪريءَ کان ٻڌڻ اهو ئي تازو نظريو آهي جنهن جي اسان کي ضرورت آهي. مان توهان کي دعوت ڏيان ٿو ته مون سان گڏ بورڊ تي هلو ۽ بيچيني سواري لاءِ اندر وڃو. گڏو گڏ، شايد اسان شين کي سمجهي سگهون ٿا!
دستياب تيAmazon!
مان پنهنجي ذهني بيماري نه ٿيندس:
حصو 1
ڇا توهان درد ۾ آهيو ۽ هر ممڪن طريقي سان ختم ٿي رهيا آهيو؟ ڇا توهان جي زندگي هڪ غير متوقع خواب ۾ تبديل ٿي وئي جيڪا ڪڏهن به ختم ٿيڻ نه لڳي؟ ڇا توهان هڪ نئين نقطه نظر کي ڳولي رهيا آهيو جيڪو هڪ عام خود مدد ڪتاب مان نه آهي؟ ڇا توهان کي يقين اچي ويو آهي ته توهان صرف پنهنجي ذهني مريض آهيو؟ مون توهان کي ٻڌو آهي، ڇو ته مون اهو ڪتاب لکڻ جو فيصلو ڪيو، ڪاش مون 5 سال اڳ پڙهيو هو. شروع کان وٺي، مون پنهنجي جدوجهد، حقيقتن ۽ منهنجي بحالي جي عمل جو هڪ ذاتي جرنل رکيو آهي. صرف هاڻي مون ان کي حصيداري ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي. مان تعليمي ماهرن لاءِ نه لکي رهيو آهيان. مان توهان لاءِ لکي رهيو آهيان. نه، اسان لاء، جيڪي هڪ ئي جدوجهد ۾ آهن؛ جيڪو انسان هجڻ جو. سالن تائين مون کي ڪنهن به قسم جي خوش ٿيڻ جي اميد وڃائي ڇڏيو. صرف هاڻي مان سرنگ جي آخر ۾ روشني ڏسي رهيو آهيان. مون زندگي کي ڇڏي ڏنو پر ڪافي خوش قسمت هئي ته هڪ ٻيو موقعو ڏنو ويو. ان جو مطلب ڪجھ به نه ٿيندو جيڪڏھن مان ٻين جي مدد نه ڪري سگھان. توهان شايد وڃائي، مايوس ۽ اڪيلو محسوس ڪيو. ڇا توهان محسوس ڪيو ته اهو خالي آهي جتي واقعي اهم شيءِ رهندي هئي؟ زندگيءَ جو اهو شعلو جنهن توکي جاري رکڻ جو ڪو سبب ڏنو؟ جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو جيئن مون وٽ آھي - ته توھان وٽ وڃائڻ لاءِ ڪجھ به نه آھي، مان توھان کي عرض ڪريان ٿو ته اھو ھڪڙو موقعو ڏيو. حصو 1 جي اونداھين سان شروع ٿيندڙ منھنجي سفر ۾ مون سان شامل ٿيو منھنجي جاري ڪم جي اميد ۽ خود دريافت تائين. مون کي يقين آهي ته گڏجي، اسان انهن شيطانن تي غالب ٿي سگهون ٿا ۽ سرنگ جي آخر ۾ روشني تائين پهچي سگهون ٿا! احتياط: هي ڪتاب گرافڪ تصويرن تي مشتمل آهي ۽ محرڪ عنوانن تي مشتمل آهي جنهن ۾ خودڪشي، خودڪشي، آنوريڪسيا ۽ ٻيا اونداهي مواد شامل آهن جيڪي شايد ڪجهه پڙهندڙن لاءِ پريشان ڪن.
تي دستياب آهيAmazon ۽ iBooks!
پريشاني سيريز لاء آواز
جيڪو هڪ مفت آڊيو جائزو ڪتاب چاهي ٿوسيفائر سازش ۽ ان کان ٻاهر؟ سامنٿا وٽ محدود تعداد ۾ ڪوڊس آھن جيڪي سٺيون آھن ھڪڙي مفت آڊيو جائزو ڪتاب لاءِ Audible ذريعي. هن مهرباني ڪري انهن کي ٺاهيو آهي & nbsp;دستياب اسان لاءِ.
هڪ حاصل ڪريو جڏهن اهي آخري ۽ مهرباني ڪري، اچو ته هن کي هڪ بهترين جائزو ڏيو!
ڪوڊ برطانيه ۽ آمريڪا لاءِ سٺا آهن.
سيفائر جي سازش
۽ سڀني کان اڳتي (ڪتاب 1)
اهو 2011 هو جڏهن آئون بيمار ٿي ويس. هي ڪهاڻي منهنجي نفسيات، ڊپريشن ۽ پوءِ پريشاني جي تجربي جو هڪ بصيرت آهي. پوءِ اهو ڪيئن ٿيو؟ خير، مون پنهنجي استادن جي تربيت تقريباً مڪمل ڪري ورتي هئي ۽ جيتوڻيڪ مون ان عرصي دوران پنهنجي گهروارن جي چڱيءَ طرح سنڀال ڪئي هئي، پر مون پنهنجي ذهني صحت کي نظرانداز ڪيو هو. ان لاءِ مان ٻه هفتا اسپتال ۾ دماغي صحت واري يونٽ ۾ گذاريندس ۽ شايد سڄي زندگي دوا وٺندس. ڪم تي نوان معاهدا جاري ڪيا ويا هئا ۽ مان اڳ ۾ ئي سخت دٻاءُ جي حالت ۾ هوس. معاهدا غلط هئا ۽ مون انهن کي تبديل ڪرڻ لاءِ سخت محنت ڪئي هئي، حقيقت ۾ ڪيترن ئي عملي هڪ اي ميل گروپ قائم ڪيو هو. اسڪول اونهاري لاءِ ختم ٿي چڪو هو ۽ آئون آرام ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيس جيئن مون اي ميلن تي ڀروسو ڪيو. جلدي هڪ سازشي نظريو منهنجي ذهن ۾ ترقي ڪئي. هن نظريي ۾ منهنجي ٻارن ۽ سرڪاري ايجنٽن جي حفاظت کي هڪ وسيع فريب ۾ شامل ڪيو ويو آهي. جنهن ڏينهن مون کي پوليس ڪار ۾ حادثو ۽ ايمرجنسي ۾ آندو ويو هو، مون سوچيو ته مون اهو سڀ ڪم ڪري ورتو آهي، پر اهو سالن کان اڳ هوندو جيڪو مون کي شرطن تي اچڻ ۾ اصل ۾ ڇا ٿيو هو. هن ڪتاب جو پهريون حصو ڏسي ٿو ته مون کي ڪيتري جلدي اسپتال ۾ داخل ڪيو ويو ۽ بيان ڪري ٿو ته مون کي اتي رهڻ بابت ڇا ياد آهي ۽ حقيقت ۾ اهو ڪيترو ضروري هو. ٻيو حصو ڪجهه سالن کان پوءِ، هڪ اهڙي وقت تي نظر اچي ٿو، جڏهن سڄي دنيا ماڻهن سان چريو ٿيندي نظر اچي رهي هئي، جيڪي مسخرن جي لباس ۾ ماڻهن جي چوڌاري ڊوڙي رهيا هئا ۽ ماڻهو انشورنس جي رقم حاصل ڪرڻ لاءِ ڪارن کي رام ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا هئا. اهو مون تي منحصر هو ته مون کي پرسڪون رهڻ ۽ پنهنجي نوڪري ۾ جاري رکڻ. منهنجي پريشاني ٽيبل مدد ڪري رهيا هئا پر مون کي ڪجهه نقطي تي منهنجي رگ ذريعي هلندڙ پريشاني محسوس ڪري سگهي ٿي. روزمره جي زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪئي، ۽ منهنجي ساٿين سان ڳالهيون ڪندي. اسان سڀ هڪ ئي ٻيڙيءَ ۾ هئاسين ۽ يقيناً شيون بهتر ٿي سگهن ٿيون. منهنجي اسڪول ۾ ڪيتريون ئي کٽيون هيون جن شاگردن جي رويي ۽ ڪم جي لوڊ ۾ مدد نه ڪئي هئي. آخري حصو سائنس ۾ اچي ٿو ۽ منهنجي خراب ذهني صحت جي تفصيلي سببن ۽ ان کي بهتر ڪرڻ لاءِ جيڪي قدم کڻي سگهان ٿو، ان تي غور ڪري ٿو. هيءَ منهنجي ڪهاڻي آهي، عجيب لڳي سگهي ٿي ته مان پاڻ کي خوش قسمت سمجهان ٿو.
پريشاني کان پري وڃڻ ۽ منهنجي ماني جي ڪرمب لسٽ لکڻ (ڪتاب 2)
هي منهنجو ”وائس فار اينڪسائيٽي“ سيريز جو ٻيو ڪتاب آهي. منهنجي ذهني صحت 2011 ۽ 2012 کان گهڻو بهتر ٿي چڪي آهي جڏهن مون نفسياتي تجربو ڪيو. مون دماغي صحت واري وارڊ ۾ منهنجي ٻن هفتن جي رهڻ جي سببن کي ڳولڻ شروع ڪيو هو ۽ منهنجي مسلسل خوف جي احساس کي ’دي سيفائر سازش ۽ ان کان ٻاهر‘ ۾. هي ڪتاب ’موونگ ايوارڊ فرام اينڪسيئٽ اينڊ رائٽنگ آئوٽ مائي بريڊ ڪرمب لسٽ‘ هڪجهڙائي وارو انداز آهي ۽ ٽن حصن ۾ ورهايل آهي ماڻهن جي مدد ڪرڻ جي وڏي صلاحيت سان. پهريون حصو منهنجي ترقي جو جائزو وٺي ٿو انهن تبديلين سان گڏ جيڪي مون پنهنجي پريشاني سان مدد ڪرڻ لاءِ ڪيون هيون. منهنجي ٻلي هڪ سٺي نموني ڏيکاري ٿي جيڪا رستي ۾ ڪجهه مزاح متعارف ڪرائي ٿي. ٻيو حصو ڪجهه اهم مشوري تي نظر اچي ٿو جيڪو آئون پنهنجي زندگي جي تجربن مان پيش ڪري سگهان ٿو. منهنجو خيال آهي ته هر ڪنهن کي پيش ڪرڻ لاء مختلف مشورو هوندو ۽ اسان کي هن کي منتقل ڪرڻ گهرجي. هي اهو آهي جتي 'بريڊ ڪرمب لسٽ' جو اصطلاح اچي ٿو. مون کان وٺي منهنجي پريشاني ۽ پارڪنسن جي تشخيص هڪ فلسفياتي نظريي تي ورتو آهي ۽ اهو منهنجي مدد ڪئي آهي. مان فالتو ۽ Covid-19 جي اثرات کي پڻ ڍڪيندو آهيان جيڪي هن ڪتاب ذريعي جزوي طور متاثر ٿيا. آخري حصي ۾ مان پنهنجي لکڻ جي سفر کي بيان ڪريان ٿو جيڪو مشهور شخصيت جي حيثيت کان سواء آسان ناهي. قدم کنيا ويا ۽ هر جائزي سان گڏ منهنجي ڪهاڻي حاصل ڪرڻ جي وڌيڪ اميد آئي.
پاگل ڪاميابي
Steven Lomelino ٽن مختلف شڪلن ۾ پاگل ڪاميابي جو تجربو ڪيو. * هن جي 20 جي دوران پروموشنز جي هڪ تڪڙي سيريز جي ذريعي. * هن جي 30 جي دوران لفظي طور تي چريو ٿي وڃڻ جي ڪوشش ڪندي انهي مختصر زندگي جي ڪاميابي کي ٻيهر ٺاهڻ جي. * پنهنجي 40 جي دوران خدا جي، چريو-آواز، ڪاميابي جي تعريف کي لاڳو ڪندي. ھاڻي پنھنجي 50 جي شروعات ۾ اسٽيون پنھنجي زندگي لاءِ خدا جي مرضي کي پورو ڪرڻ جي وڏي مقصد لاءِ آمريڪي خواب جي تعاقب کي ڇڏي ڏنو آھي. هن جي زندگي هاڻي حقيقي چريو ڪاميابي مان هڪ آهي. اسٽيون سان شامل ٿيو هن جي سفر ۾ ڪيريئر جي ڪاميابي، نقصان، نااميدي، ناانصافي، بحالي، ۽ دريافت ڪرڻ جي اميد آهي ته خدا توهان جي زندگي لاء هڪ منصوبو آهي جيڪو پڻ پاگل ڪاميابي ڏانهن وٺي ٿو.
اهو ٺيڪ ناهي ته ٺيڪ ناهي
Rocking Mental Health اسان سڀني لاءِ پنھنجا تجربا شيئر ڪرڻ لاءِ آرامده جڳھ آھي.
توهان جي چونڊ جي رستي ذريعي اظهار ڪيو، ڇا اهو وڊيوز، پوڊ ڪاسٽ، بلاگ، ميوزڪ، آرٽ، ڪتاب، ۽ وڌيڪ، اسان هميشه نوان خيال شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. اچو ته گڏجي ذهني صحت جي شعور کي ڦهلايو.
توھان جي مواد کي حصيداري ڪرڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا؟ مون کي هڪ پيغام موڪليو!
اسان توهان جي تخليقيت کي حصيداري ڪرڻ چاهيندا!