Kutikisa Afya ya Akili
Shirika Lisilo la Faida
Uelewa wa Afya ya Akili. Nasi. Kwa ajili yetu.
Vitabu
Vitabu vinaweza kusaidia kutoroka. Vitabu vinaweza kutujenga. Vitabu vinaweza kuwa na kufanya mambo mengi sana. Angalia Waandishi hawa wazuri!
Wasichokuambia Kuhusu Kuwa Mama
Kuwa mzazi kwa mara ya kwanza inasisimua, inafurahisha, inatisha na ni hatua kubwa kuelekea kusikojulikana. Akina mama wa mara ya kwanza wanaweza kupata ushauri mwingi rasmi, lakini hapa kuna mama mpya anayeshiriki uzoefu wake wa ukweli kwa njia ya kugusa na ya kufurahisha kupitia mashairi yake ya kuburudisha na ya uaminifu.
Kufuatia mafanikio ya ukurasa wa Facebook wa mwandishi 'What they don't tell you about being a Mum', ambapo Jayne bado anapakia shairi siku nyingi, hapa kuna uteuzi wa mashairi ya mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto wake.
Ujumbe wake kwa akina mama uko wazi: Hakuna kinachokutayarisha kuwa mzazi, ni sawa kutokuwa sawa na, muhimu zaidi, sote tuko pamoja. Furahia.
Inapatikana kwenyeAmazon na katika maduka yote makubwa ya vitabu duniani kote!
Chuo Kikuu Kinachotazama
Mgogoro Katika Chuo
Chuo Kikuu cha Kutazama ni hadithi kuhusu tumaini la ujana, kutamani zaidi, ushindi juu ya kushindwa, na makosa ambayo hatuwezi kudhibiti na kufanya. Kitabu hiki ni hadithi ya asili ya New York, lakini hakiwezi kuwa cha ulimwengu mwingine zaidi, wakati mwingine cha kimbingu, na chenye mashaka sana kitabu kinapoendelea. Mgogoro katika chuo hicho, au Chuo Kikuu cha New London, ni ule unaoelekea kwenye kitovu cha elimu ya juu na elimu. Mgogoro huu pia unafikiriwa, ulioundwa na akili ya J. Peters, mwanafunzi aliyekataliwa kutoka shule ya kuhitimu kwa Kiingereza katika Chuo Kikuu cha New London. J. Peters atafanya kila awezalo kufichua sababu ya kukataliwa kwake kuendelea na masomo ya juu na kuhitimu shule. Kupitia kufichua mzizi wa nguvu katika lugha, kitu ambacho J. Peters anakiita meta-power, mwanafunzi huyu hafanyi chochote kuwawajibisha maafisa wa chuo kikuu, afisi za idara na jamii kwa kukatisha masomo yake kabla ya wakati wake. Bw. Peters atasafiri katika Jimbo la New York, akiwatembelea marafiki, wapendwa, na marafiki zake wa zamani ili kupinga matukio yanayoendelea katika chuo chake na katika ofisi ya idara huko New London. Huko, atapitia mabadiliko mengine, anapopinga uamuzi wa kuandikishwa hadi mwisho, akiweka afya na maisha yake hatarini milele.
Mpya!
Sitakuwa Ugonjwa Wangu wa Akili:
Karibu Tupone Pamoja
Kitabu kingine cha kujisaidia, sivyo? Naweza kuhisi unasisimka kutoka hapa. Acha niweke akili yako raha. Mimi si mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwandishi mashuhuri. Mimi ni binadamu; kwa kweli, kwa uchungu sana. Ikiwa umejikwaa kwenye kitabu changu labda unahisi vivyo hivyo. Sitakuambia la kufanya, nini usifanye au kwamba yote yatakuwa sawa. Inatosha hiyo, ni sawa? Hii ni kuhusu Marekani tu. Watu wawili wakijaribu kujua nini kinaendelea. Nimejifunza jambo moja au mawili na labda kusikia kutoka kwa msichana wa kawaida ni maoni mapya tunayohitaji. Ninakualika kupanda ndege pamoja nami na kujifunga kwa safari ngumu. Pamoja, labda tunaweza kujua mambo!
Inapatikana KwaAmazon!
Sitakuwa Ugonjwa Wangu wa Akili:
Sehemu 1
Je, una maumivu na umechoka kwa kila njia iwezekanavyo? Je, maisha yako yaligeuka kuwa ndoto mbaya isiyotarajiwa ambayo haionekani kuisha? Je, unatafuta mtazamo mpya ambao hautokani na kitabu cha kawaida cha kujisaidia? Je, umeamini kwamba wewe ni ugonjwa wako wa akili tu? Nakusikia ndio maana nimeamua kuandika kitabu nilichotamani ningekisoma miaka 5 iliyopita. Tangu mwanzo, nimeweka jarida la kibinafsi la mapambano yangu, utambuzi na mchakato wa kupona kwangu. Ni sasa tu ndio nimeamua kuishiriki. Siandiki kwa wasomi. Ninakuandikia. La, kwa sisi tulio katika pambano lile lile; ile ya kuwa binadamu. Kwa miaka mingi nilipoteza tumaini la aina yoyote ya mwisho wa furaha. Ni sasa tu ninaona mwanga mwishoni mwa handaki. Nilikata tamaa ya maisha lakini nikabahatika kupewa nafasi ya pili. Hiyo haitakuwa na maana ikiwa siwezi kusaidia wengine. Pengine unahisi kupotea, kukata tamaa na upweke. Je! unahisi utupu huo ambapo kitu muhimu sana kilikuwa kinaishi? Huo mwali wa maisha uliokupa sababu ya kuendelea? Ikiwa unahisi kama mimi - kwamba huna chochote cha kupoteza, nakusihi upe nafasi hii. Ungana nami katika safari yangu inayoanza na giza la Sehemu ya 1 hadi kwa matumaini na ugunduzi wa kazi yangu inayoendelea. Ninaamini kwamba kwa pamoja, tunaweza kushinda mapepo haya na kufikia mwanga mwishoni mwa handaki! Tahadhari: Kitabu hiki kina taswira ya picha na mada zinazochochea ikiwa ni pamoja na kujiua, kujidhuru, kukosa hamu ya kula na maudhui mengine yasiyofaa ambayo huenda yakawasumbua baadhi ya wasomaji.
Inapatikana kwenyeAmazon na iBooks!
Mfululizo wa Sauti kwa Wasiwasi
Nani anataka kitabu cha ukaguzi wa sauti bila malipoNjama Ya Sapphire Na Zaidi Ya Yote? Samantha ana idadi ndogo ya Misimbo ambayo ni nzuri kwa kitabu kimoja cha ukaguzi wa sauti bila malipo kupitia Kusikika. Amezitengeneza kwa fadhili inapatikana kwetu.
Pata moja zinapodumu na tafadhali, hebu tumpe uhakiki mzuri!
Misimbo ni nzuri kwa Uingereza na Marekani.
Njama ya Sapphire
Na Zaidi Ya Yote (Kitabu 1)
Ilikuwa 2011 nilipougua. Hadithi hii ni ufahamu wa uzoefu wangu wa psychosis, unyogovu na kisha wasiwasi. Kwa hivyo hii ilitokeaje? Vema, nilikuwa karibu kumaliza mafunzo yangu ya ualimu na ingawa nilikuwa nimeitunza familia yangu wakati huu kadri nilivyoweza, nilikuwa nimepuuza afya yangu ya akili. Kwa hili ningetumia wiki mbili katika kitengo cha afya ya akili hospitalini na labda nitachukua dawa maisha yangu yote. Mikataba mipya ilikuwa imetolewa kazini na tayari nilikuwa katika hali ya msongo wa mawazo. Mikataba haikuwa sahihi na nilifanya kazi kwa bidii ili ibadilishwe, kwa kweli wafanyikazi wengi walikuwa wameanzisha kikundi cha barua pepe. Shule ilikuwa imekamilika kwa majira ya joto na nilishindwa kupumzika nilipokuwa nikipitia barua pepe. Haraka nadharia ya njama ikaibuka kichwani mwangu. Nadharia hii ilihusisha usalama wa watoto wangu na mawakala wa serikali katika mpango wa kina. Siku ambayo nilipelekwa kwenye Ajali na Dharura kwenye gari la polisi nilifikiri kwamba yote yamefanyika, lakini ingekuwa miaka kabla ya kukubaliana na kile kilichotokea. Sehemu ya kwanza ya kitabu hiki inaangalia jinsi nilivyopelekwa hospitalini haraka na inaeleza kile ninachokumbuka kuhusu kukaa kwangu huko na jinsi ilivyokuwa muhimu. Sehemu ya pili inaangazia miaka michache baadaye, wakati ambapo dunia nzima ilionekana kuwa na wazimu huku watu waliovalia mavazi ya vichekesho wakikimbia huku na huko wakiwatisha watu na watu wanaojaribu kukokotoa magari ili kupata pesa za bima. Ilikuwa juu yangu kuwa mtulivu na kuendelea na kazi yangu. Vidonge vyangu vya wasiwasi vilikuwa vikisaidia lakini niliweza kuhisi wasiwasi ukipita kwenye mishipa yangu wakati fulani. Kuishi siku baada ya siku kulisaidia, na kuzungumza mambo vizuri na wenzangu. Sote tulikuwa kwenye mashua moja na hakika mambo yangeweza kuwa bora zaidi. Kumekuwa na vikwazo vingi katika shule yangu ambavyo havijasaidia tabia ya wanafunzi na mzigo wa kazi. Sehemu ya mwisho inaleta sayansi na kuangalia sababu za kina za afya yangu mbaya ya akili na hatua ambazo ningeweza kuchukua ili kuiboresha. Hii ni hadithi yangu, ya kushangaza kwani inaweza kuonekana najiona kuwa mmoja wa wale waliobahatika zaidi.
Inapatikana kwenyeAmazon Uingereza naAmazon!
Kuondokana na Wasiwasi na Kuandika Orodha Yangu ya Mapungufu ya Mkate (Kitabu cha 2)
Hiki ni kitabu cha pili katika mfululizo wangu wa ‘Sauti ya wasiwasi’. Afya yangu ya akili imeimarika sana tangu 2011 na 2012 nilipopata ugonjwa wa saikolojia. Nilikuwa nimeanza kuchunguza sababu za kukaa kwangu kwa wiki mbili katika wodi ya afya ya akili na hisia yangu ya mara kwa mara ya hofu katika 'Njama ya Sapphire na zaidi ya yote'. Kitabu hiki ‘Moving Away From Anxiety and Writing Out My Bread Crumb List’ kinafanana kimtindo na kimegawanywa katika sehemu tatu zenye uwezo mkubwa wa kusaidia watu. Sehemu ya kwanza inakagua maendeleo yangu pamoja na mabadiliko niliyofanya ili kusaidia na wasiwasi wangu. Paka wangu anaangazia sehemu nzuri ambayo inaleta ucheshi njiani. Sehemu ya pili inaangalia ushauri muhimu ambao ningeweza kutoa kutokana na uzoefu wangu wa maisha. Nadhani kila mtu atakuwa na ushauri tofauti wa kutoa na tunapaswa kupitisha hii. Hapa ndipo neno 'Orodha ya Makombo ya Mkate' linatoka. Tangu wasiwasi wangu na utambuzi wa Parkinson umechukua mtazamo wa kifalsafa na hiyo imenisaidia. Pia ninaangazia athari za kuachishwa kazi na Covid-19 ambayo ilianza kupitia kitabu hiki. Katika sehemu ya mwisho ninaelezea safari yangu ya uandishi ambayo bila hadhi ya mtu mashuhuri si rahisi. Hatua zilikuwa zimefanywa na kwa kila hakiki ilikuja tumaini zaidi la kupata hadithi yangu huko.
Inapatikana kwenyeAmazon Uingereza naAmazon Marekani!
Mafanikio ya Kichaa
Steven Lomelino alipata mafanikio ya kichaa katika aina tatu tofauti. * Katika miaka yake ya 20 kwa njia ya mfululizo wa haraka wa matangazo. * Katika miaka yake ya 30 kwa kwenda kichaa akijaribu kuunda tena mafanikio hayo ya muda mfupi. * Wakati wa miaka yake ya 40 kwa kutumia ufafanuzi wa Mungu, wa kichaa-wazimu wa mafanikio. Sasa katika miaka yake ya mapema ya 50 Steven ameacha harakati zake za Ndoto ya Amerika kwa lengo kubwa zaidi la kutimiza mapenzi ya Mungu kwa maisha yake. Maisha yake sasa ni ya mafanikio ya kweli ya kichaa. Ungana na Steven katika safari yake ya mafanikio ya kazi, hasara, kukata tamaa, dhuluma, ahueni, na tumaini la kugundua kuwa Mungu ana mpango na maisha yako ambao pia husababisha mafanikio ya kichaa.
Ni Sawa Kutokuwa Sawa
Rocking Mental Health ni mahali pazuri kwa sisi sote kushiriki uzoefu wetu.
Imeonyeshwa kupitia njia unayochagua, iwe Video, Podikasti, Blogu, Muziki, Sanaa, Vitabu na zaidi, tunatazamia kuongeza mawazo mapya kila mara. Hebu tueneze ufahamu wa afya ya akili pamoja.
Je, ungependa kushiriki maudhui yako? Nitumie ujumbe!
Tungependa kushiriki ubunifu wako!